Les secrets du sauna finlandais et de l' "Aufguss"

Le sauna finlandais ou sauna humide


Il s'agit d'un sauna humide, avec des projections d'eau, qui atteint une température entre 80 et 90° C. Ce type de sauna amplifie les effets bénéfiques et la relaxation.

Il est conseillé de faire au moins deux et, au plus, trois sessions avec des pauses de 10 à 15 minutes environ. Pour augmenter le taux d’humidité de l’air et la température ressentie dans le sauna, on verse régulièrement de l’eau enrichie d’huiles éthériques sur les pierres chaudes du brûlot d’un geste appelé ‘Aufguss’. Il existe différentes préparations d'huiles ethériques à mélanger avec l'eau.


La premiere session de  sauna ne doit excéder 12 minutes.

Il est vivement conseillé de s'installer d'abord sur les banquettes inférieures car plus on s'installe en hauteur dans le sauna, plus élevée sera la chaleur de l’air.
Chaque session est complétée par un bain froid où on raffraîchit d’abord les jambes, puis le torse et les bras.
Des sessions de sauna régulières renforcent le système immunitaire, préviennent les rhumes, dégagent les voies respiratoires et sont sources de détente et de bien-être physique.

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Le sauna finlandais ou sauna humide


Il s'agit d'un sauna humide, avec des projections d'eau, qui atteint une température entre 80 et 90° C. Ce type de sauna amplifie les effets bénéfiques et la relaxation.

Il est conseillé de faire au moins deux et, au plus, trois sessions avec des pauses de 10 à 15 minutes environ. Pour augmenter le taux d’humidité de l’air et la température ressentie dans le sauna, on verse régulièrement de l’eau enrichie d’huiles éthériques sur les pierres chaudes du brûlot d’un geste appelé ‘Aufguss’. Il existe différentes préparations d'huiles ethériques à mélanger avec l'eau.


La premiere session de  sauna ne doit excéder 12 minutes.

Il est vivement conseillé de s'installer d'abord sur les banquettes inférieures car plus on s'installe en hauteur dans le sauna, plus élevée sera la chaleur de l’air.
Chaque session est complétée par un bain froid où on raffraîchit d’abord les jambes, puis le torse et les bras.
Des sessions de sauna régulières renforcent le système immunitaire, préviennent les rhumes, dégagent les voies respiratoires et sont sources de détente et de bien-être physique.

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